Erkältung (Grippaler Infekt): Symptome, Ursachen und Co.
Die Erkältung, auch grippaler Infekt genannt, ist eine der am häufigsten auftretenden akuten Erkrankungen in der industrialisierten Welt. Etwa ein Drittel der Erwachsenen leidet pro Jahr an den Symptomen einer Erkältung. Wir gehen hier unter anderem auf die Symptome, Ursachen und auf vorbeugende Massnahmen ein.
Zu den typischen Symptomen einer Erkältung zählen Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, Heiserkeit und Nebenhöhlenbeschwerden. Besonders bei Kindern gehören oft auch Ohrenschmerzen zu den Begleiterscheinungen eines grippalen Infektes.
Meistens sind die Ursachen einer Erkältung auf Viren zurückzuführen. Es gibt in etwa 200 bekannte Viren, die grippale Infekte verursachen können. Die Erreger werden dabei als Tröpfcheninfektion von Mensch zu Mensch übertragen. Dies geschieht überwiegend über die Hände von infizierten Personen, beispielsweise beim Händeschütteln.
Eine Anfälligkeit auf Erkältungen ist oft auf eine Immunschwäche, also eine geschwächte Fähigkeit zur Infektionsabwehr, zurückzuführen. Dabei fällt auf, dass sich eine Immunschwäche besonders in Kombination mit psychischen Belastungen wie Stress, Ärger, Angst und Spannung oder unter dem Einfluss von Kälte oder Nässe verstärkt negativ auswirkt.
Gut zu wissen bei einer Erkältung
- Psychische Ausgeglichenheit fördert ein gesundes Immunsystem.
- Essen Sie regelmässig viel Obst, Gemüse und Salat aus biologischem Anbau.
- Halten Sie Bettruhe ein und trinken Sie heissen Lindenblüten- oder Holundertee.
- Verhindern Sie kalte Füsse und Unterkühlung.
- Nehmen Sie bei Frösteln und kalten Füssen ein warmes Fussbad. Wanne mit 36 bis 37°C warmem Wasser füllen, so dass Füsse und Unterschenkel mit Wasser bedeckt sind. 10 bis 15 Minuten baden. Dabei stets warmes Wasser nachfüllen, damit Füsse und Beine nicht auskühlen. Anschliessend Beine und Füsse abtrocknen und warme Socken anziehen.