Troubles dus à la météo: Causes, symptômes et traitement

Pour de nombreuses personnes, les changements de temps ou une évolution rapide de la météo sont plus qu'un simple sujet de conversation. En effet, de nombreuses personnes concernées ressentent les changements de temps de manière physique ou psychique. Les troubles sont particulièrement fréquents lors de changements soudains - par exemple en cas de foehn, avant un orage, à l'approche de chutes de neige sur ou par temps de pluie ou de brouillard persistant. Les changements climatiques et les variations de pression atmosphérique peuvent également affecter le corps.

L'éventail des symptômes est large: beaucoup souffrent de maux de tête, de vertiges, de sensations de pression dans la tête, de douleurs articulaires ou musculaires. D'anciennes cicatrices ou des zones de fractures antérieures peuvent également se faire sentir. Enfin, le temps peut avoir un impact sur l'humeur et contribuer à l'agitation intérieure, au manque de motivation ou à l'abattement.

On ne sait pas encore exactement quels mécanismes doivent être réunis pour que le corps réagisse de manière sensible aux conditions météorologiques. Il est toutefois clair que dans la plupart des cas, les troubles liés au temps ne sont pas dus à l'effet nocebo. (L'effet nocebo signifie que l'attente d'une réaction physique négative peut effectivement déclencher cette même réaction. Ainsi, une personne convaincue de réagir au temps de foehn par des maux de tête peut déclencher ces maux de tête par cette conviction).

On part du principe que les changements de temps peuvent avoir un impact direct sur le bien-être à plusieurs niveaux:

• Si la pression atmosphérique baisse, les tissus se dilatent au minimum et mettent les récepteurs de la douleur à rude épreuve.
• Le froid rétrécit les vaisseaux et rend le liquide articulaire plus visqueux, tandis que la chaleur sollicite la circulation et favorise les migraines.
• Une humidité élevée inhibe l'évaporation de la sueur et fait gonfler les structures enflammées, tandis que des sauts rapides de pression et de température - par exemple en cas de foehn ou d'orage - modifient le rapport des ions d'air et peuvent ainsi déclencher des maux de tête, de l'irritabilité ou des troubles du sommeil.
• Les personnes souffrant déjà d'inflammations chroniques, d'arthrose ou d'hypersensibilité nerveuse ressentent particulièrement ces stimuli par temps froid, d'autant plus que les tissus sont de toute façon plus sensibles.
• À cela s'ajoute le fait que la diminution de la lumière du soleil en hiver fait baisser le taux de vitamine D et de neurotransmetteurs comme la mélatonine ou la sérotonine, ce qui a une influence supplémentaire sur l'humeur, la circulation sanguine et le seuil de douleur.

La bonne nouvelle: vous pouvez faire un certain nombre de choses pour prévenir ou soulager les troubles liés au temps. Lorsque le changement de temps s'annonce, vous pouvez aider votre corps en douceur avec des moyens simples.

Un parfum bien dosé aide déjà à lutter contre les maux de tête dus au foehn: frottez une à deux gouttes d'huile de menthe poivrée sur les tempes et la nuque et respirez profondément - le menthol rafraîchit, détend les vaisseaux sanguins crispés et calme les récepteurs de douleur surexcités.

Si l'on mise en plus sur une tasse de thé au gingembre fraîchement infusé, on inhibe, grâce à la racine piquante, les médiateurs inflammatoires qui se cachent souvent derrière les maux de tête et les douleurs musculaires liés au temps. Une petite collation de magnésium, par exemple une banane avec quelques amandes, fournit en outre aux nerfs et aux vaisseaux le tampon de minéraux nécessaire.

Si l'appareil locomoteur se sent «rouillé», les douches alternées redonnent de l'élan: faites couler l'eau alternativement chaude et froide sur les jambes, les bras et le dos et terminez la douche par une phase chaude. Cette brève oscillation de température entraîne la réaction vasculaire, stimule la circulation sanguine et soulage les douleurs de démarrage sans surcharger la circulation.

Ensuite, un coussin aux noyaux de cerise chauffé fait du bien: la chaleur profonde et humide détend les muscles tendus et permet aux articulations raides de retrouver plus rapidement leur souplesse. Si vous préférez vous réchauffer de l'intérieur, prenez le soir un lait au curcuma doré ; la curcumine contenue dans la racine a un effet légèrement anti-inflammatoire et a un goût agréablement épicé grâce à une pincée de poivre.

Pour lutter contre la baisse de la circulation sanguine typique des journées chaudes et humides ou des journées orageuses et dépressionnaires, il est utile de stabiliser rapidement l'équilibre hydrique: Buvez directement au lever un grand verre d'eau tiède avec un filet de citron. Si nécessaire, le romarin apporte un coup de fouet supplémentaire. Pour cela, il suffit de mettre une branche fraîche dans de l'eau chaude et d'inhaler la vapeur aromatique - les huiles essentielles stimulent agréablement le cœur et la circulation et chassent la fatigue.

Lorsque les nuages sombres pèsent non seulement sur le ciel, mais aussi sur l'humeur, une «douche de lumière» quotidienne est efficace: le matin, placez-vous pendant 20 à 30 minutes devant une lampe à lumière du jour et offrez ainsi à votre horloge interne la lumière du soleil qui lui manque. Le soir, un bain de pieds à la lavande de dix minutes à une température d'environ 38 degrés permet de se détendre agréablement ; les huiles apaisantes réduisent le niveau de stress, et des chaussettes en laine chaudes retiennent ensuite la chaleur bienfaisante.

En principe, il faut rester en mouvement, s'habiller avec un look d'oignon et s'accorder régulièrement des îlots de détente - vous éviterez ainsi de faire le lit des maux liés aux conditions météorologiques. En cas de douleurs soudaines et intenses ou de longue durée, de vertiges ou de nouveaux problèmes cardiaques ou respiratoires, n'hésitez pas à demander un avis médical.

Les principes actifs homéopathiques peuvent aider à soulager en douceur les troubles liés aux conditions météorologiques et à atténuer la sensibilité aux changements de temps. Les quatre principes actifs homéopathiques décrits ci-dessous sont contenus dans «Similasan METEO», qui peut être utilisé en cas de troubles liés au temps et au climat tels que maux de tête, vertiges, troubles gastro-intestinaux, douleurs nerveuses ainsi que douleurs musculaires et articulaires:

Aconitum napellus: le principe actif de l'aconit bleu, nom allemand d'Aconitum napellus, sert de remède d'urgence et ne doit manquer dans aucune pharmacie de voyage ou de ménage. Le principe actif est utilisé au stade précoce d'une maladie ou en cas d'états d'âme négatifs déclenchés par la peur.

Causticum Hahnemanni: Causticum a été introduit par Samuel Hahnemann vers 1800. Il ne s'agit pas d'une substance naturelle, mais d'un «médicament chimique» de l'homéopathie. Causticum Hahnemanni est utilisé entre autres pour soulager les douleurs rhumatismales et arthritiques.

Nux vomica: Nux vomica, également appelé noix de Bretagne ou œil de corbeau, est obtenu à partir des graines amères de Strychnos nux-vomica, contenant de la strychnine et de la brucine. Nux vomica est traditionnellement utilisé en cas de troubles gastro-intestinaux liés au stress ou à la tension nerveuse. Mais Nux vomica est également utilisé en cas d'hypersensibilité à la lumière, de sensibilité au froid ou de maux de tête.

Rhus toxicodendron: Rhus toxicodendron (sumac vénéneux) est utilisé en homéopathie lorsque tout semble «rouillé», mais se détend après quelques pas. Par exemple après une blessure sportive, à cause d'un courant d'air ou d'un temps automnal humide.