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Crampes abdominales

Elles sont désagréables et apparaissent souvent aux moments les plus inopportuns: les crampes abdominales. Lors de crampes abdominales, les muscles des organes digestifs se contractent de manière rythmique et déclenchent des douleurs. L’état général devient limité, et les gestes quotidiens comme travailler, faire du sport, sortir au restaurant ou aller au cinéma se transforment en défi. Heureusement, les crampes ou les douleurs abdominales sont souvent faciles à traiter.

Faits intéressants sur la digestion

Mâcher plus longtemps en mangeant aide l’estomac car celui-ci n’a pas à s’en charger par la suite. De plus, la sensation de satiété arrive plus rapidement, ce qui évite de trop manger.

La nourriture parcourt un long chemin. À lui seul, l’intestin grêle mesure entre quatre et six mètres de long! La raison: les villosités, qui sont une section repliée de l’intestin, sont responsables de sa taille.

Plus de 100 millions de nerfs sont situés dans nos intestins. C’est pourquoi il réagit de manière si sensible aux bouleversements.

Causes: pourquoi les douleurs et crampes abdominales apparaissent

Les crampes abdominales sont souvent dues à des troubles gastriques. Cela peut se produire:

  • Lors de stress (mental) accru, d’agitation et de tension
  • Lorsque l’on a consommé quelque chose d’avarié
  • En cas de syndrome du côlon irritable
  • En cas de constipation, de cystite ou de diarrhée
  • En présence d’une allergie ou d’une intolérance alimentaire
  • En présence de crampes menstruelles

D’autres causes de douleurs abdominales peuvent également être de nature plus grave, comme un cancer de l’estomac ou un corps étranger.

Symptômes: interpréter correctement les crampes abdominales

Les douleurs abdominales sont faciles à identifier. Cependant, lorsque les personnes touchées doivent être plus précises, au plus tard lorsqu’une visite chez le médecin ou à la pharmacie s’impose, elles sont souvent incapables de décrire leur problème. C’est pourquoi il est utile de savoir comment désigner les différentes parties du haut du corps. Si la douleur est située plus haut, dans la région de l’œsophage ou de l’estomac, on parle de douleur abdominale supérieure. Ici, la rate, le foie, le cœur ou le pancréas peuvent également être touchés. Les causes classiques peuvent être des brûlures d’estomac, des calculs biliaires ou un estomac irritable. En particulier dans le cas du syndrome du côlon irritable, l’estomac se resserre et provoque une augmentation des crampes abdominales. Si la douleur se situe sous le nombril, il s’agit d’une douleur abdominale inférieure. L’intestin étant recouvert d’un réseau dense de nerfs, il réagit de manière très sensible aux changements. C’est pourquoi les douleurs abdominales inférieures ont souvent pour origine les intestins. La cause peut être une infection des voies urinaires, une appendicite ou des problèmes gynécologiques.

Remèdes maison contre les maux d’estomac

Chaleur: en particulier en cas de crampes menstruelles, la chaleur peut avoir un effet antispasmodique. Pour ce faire, placez une bouillotte ou un coussin chauffant sur votre ventre. Veillez à ce que l’oreiller n’exerce pas une pression trop forte sur la zone douloureuse.

Tisanes: les tisanes telles que le fenouil, la camomille, le gingembre ou l’anis ont un effet calmant sur le tube digestif – en particulier sur les intestins.

Boire abondamment: il n’est un secret pour personne que notre corps a besoin de suffisamment d’apport liquide. En revanche, en cas de flatulences, vous devriez boire de l’eau plate ou du thé. En cas d’infection gastro-intestinale, notre corps a besoin de beaucoup de liquide, car il en perd beaucoup par la diarrhée.

Alimentation légère: en cas de troubles gastriques ou de problèmes digestifs, il convient de passer à une alimentation légère. Évitez de manger des aliments lourds, gras ou épicés. À la place, vous pouvez manger des flocons d’avoine, des bananes, du pain croustillant ou des pommes de terre.

Repos: évitez le stress et l’agitation, car tous deux peuvent être à l’origine de troubles gastriques. Le yoga et la méditation aident à se détendre.

Si ces remèdes maison ne vous aident pas, les médicaments homéopathiques peuvent être d’un grand secours en cas de troubles et d’indispositions gastro-intestinales.