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Sautes d’humeur

Les sautes d’humeur ont généralement plusieurs causes. Découvrez quelles sont ces causes et comment les combattre activement.

Une femme en apparence équilibrée sourit avec satisfaction dans un miroir. | © Caroline Veronez via Unsplash

Les sautes d'humeur peuvent avoir des causes très diverses. Les changements hormonaux par ex. au moment des règles, pendant la grossesse ou de la ménopause en font partie, tout autant que le temps gris et maussade, les problèmes familiaux ou encore la maladie et les douleurs.

Conseils utiles

  • Tentez de prendre conscience que malgré ce que vous ressentez en ce moment tout n'est en réalité pas aussi négatif.
  • Parlez de vos sentiments et pensées. Il n'y aucune honte à se sentir déprimé.
  • Dormez suffisamment, mais ne restez pas traîner au lit.
  • Ne décidez pas d'entreprendre trop à la fois. Répartissez des tâches d'une certaine importance en plusieurs petites étapes.
  • Prévoyez un programme, même minimum, pour la journée et respectez-le.
  • Offrez-vous une récompense (musique, lecture, etc.)
  • Entretenez le contact avec vos proches, amis, connaissances, voisins.

Produits

Similasan Hypericum

Auteur

04.01.2024

Sandro Wyss

Droguiste diplômé HES, MAS Marketing & Business Development

Sandro Wyss

Sandro Wyss travaille depuis 2021 en tant que CCO / responsable Marché Suisse chez Similasan AG. Dès sa formation de droguiste, il s’est intéressé à différentes formes de thérapies complémentaires et s’est perfectionné dans ces domaines. C’est également la principale motivation de son engagement au sein du comité directeur de l’ASMC (Association Suisse pour les Médicaments de la Médecine complémentaire). Il aime passer son temps libre avec sa famille dans la nature et se passionne pour la cuisine.

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