Troubles du voyage: causes, symptômes et solutions
De nombreuses personnes souffrent de troubles du voyage, pas seulement les enfants. Dans ce guide pratique, nous examinons ce que sont exactement les troubles du voyage (ou cinétose), leurs causes et leurs symptômes. Nous présentons également des moyens de prévenir et de soulager les troubles du voyage en voiture, en bateau (mal de mer) ou en avion (mal de l’air), y compris, bien sûr, des remèdes et des approches homéopathiques.
La cause principale des troubles du voyage est une contradiction entre les perceptions visuelles des yeux et les informations que le cerveau reçoit du sens de l’équilibre. Lorsque vous lisez dans une voiture, par exemple, vos yeux perçoivent un environnement immobile, mais votre sens de l’équilibre dans l’oreille interne enregistre le mouvement. Ces signaux contradictoires peuvent déclencher les symptômes typiques des troubles du voyage.
Les symptômes de la cinétose varient d’une personne à l’autre et peuvent inclure:
- Nausées
- Vomissements
- Vertiges
- Transpiration
- Malaise général
Certaines personnes peuvent également souffrir de maux de tête et d’une augmentation de la production de salive. D’autres encore sont totalement immunisées contre les troubles du voyage. Ce sont celles que l’on observe avec envie quand on souffre soi-même de troubles du voyage, tandis que ces personnes lisent tranquillement un livre, même à bord d’un car postal sur la route d’un col.
Les troubles du voyage, également appelés cinétose, surviennent lorsque notre cerveau reçoit des informations contradictoires de nos organes sensoriels. Les troubles du voyage se manifestent donc particulièrement en voiture, en bateau (mal de mer) ou en avion. Nos yeux, notre sens de l’équilibre dans l’oreille interne et notre perception de notre propre corps fonctionnent normalement en harmonie. Cependant, lorsque le corps est accéléré par une «machine», ces éléments peuvent fournir des informations contradictoires, ce qui entraîne des symptômes tels que le mal des transports, des vertiges et parfois même des vomissements. L’intensité de ces symptômes peut varier, certaines personnes pouvant également ressentir des maux de tête et un malaise général.
Les raisons exactes pour lesquelles certaines personnes sont plus sujettes aux troubles du voyage que d’autres ne sont toujours pas claires. On pense toutefois que plusieurs facteurs pourraient jouer un rôle:
- Certaines études suggèrent que la tendance aux troubles du voyage pourrait être génétique.
- Les enfants de 2 à 12 ans sont particulièrement vulnérables aux troubles du voyage. La sensibilité diminue généralement à l’âge adulte.
- Certains problèmes de santé, par exemple ceux liés à l’oreille interne, peuvent augmenter la sensibilité aux troubles du voyage.
- Les personnes anxieuses ou stressées seraient également plus enclines à développer des symptômes de troubles du voyage.
Bien que ces facteurs augmentent le risque, cela ne signifie pas pour autant que toute personne présentant ces facteurs développera nécessairement des troubles du voyage. En outre, même les personnes qui ne sont en temps normal pas affectées par la cinétose peuvent développer des symptômes de troubles du voyage dans certaines conditions.
Il existe plusieurs façons de prévenir ou d’atténuer les troubles du voyage en voiture.
- Essayez de vous concentrer sur la route ou l’horizon plutôt que sur des objets proches, sur un livre ou sur votre smartphone. Cela peut aider à réduire la différence entre les informations sensorielles visuelles et les informations sensorielles «ressenties».
- Si possible, asseyez-vous sur le siège du passager avant ou au milieu de la banquette arrière.
- Faites des pauses régulières pour prendre l’air et vous reposer. Cela peut être particulièrement utile lors de longs trajets.
- Mangez des repas légers avant et pendant le trajet. Un estomac vide ou trop plein peut aggraver les symptômes des troubles du voyage.
- Les odeurs fortes peuvent notamment aggraver les nausées. Essayez de bien aérer la voiture et évitez les aliments ou les parfums très odorants.
- Les médicaments homéopathiques peuvent aider à prévenir ou à soulager les symptômes des troubles du voyage.
Le mal de mer est une forme de troubles du voyage. Il est principalement déclenché par le mouvement constant d’un bateau sur l’eau. Le mal de mer peut également être soulagé, voire évité, par certaines mesures.
- Essayez de fixer l’horizon au loin plutôt que de regarder le bateau en mouvement ou l’eau. Cela peut aider à réduire la contradiction entre les informations sensorielles.
- Restez sur le pont, à l’air libre, et évitez les espaces confinés ou fermés.
- Essayez de rester au centre du bateau, là où le mouvement est le plus faible.
- Mangez des repas légers et évitez l’alcool. Un estomac vide ou trop plein peut aggraver les symptômes du mal de mer.
- Buvez suffisamment d’eau pour éviter la déshydratation, qui peut aggraver les symptômes du mal de mer.
- Les médicaments homéopathiques peuvent aider à prévenir ou à soulager les symptômes du mal de mer.
Les troubles du voyage en avion, parfois appelés mal de l’air, peuvent être provoqués par les turbulences ou les mouvements de l’avion pendant le décollage et l’atterrissage. Certaines stratégies permettent également d’atténuer ou de prévenir le mal de l’air:
- Les sièges situés au-dessus des ailes de l’avion ont tendance à moins bouger que les sièges situés à l’arrière ou à l’avant.
- Un siège côté hublot vous permet de voir l’horizon et de vous concentrer sur un point fixe. Cela peut aider à réduire la tension entre les informations sensorielles.
- Évitez de lire ou de regarder des films, car ces activités peuvent aggraver les symptômes du mal de l’air.
- Évitez les repas lourds et l’alcool avant et pendant le vol et buvez suffisamment d’eau.
- Les médicaments homéopathiques peuvent aider à prévenir ou à soulager les symptômes du mal de mer.
L’homéopathie propose une série de possibilités de traitement à base de composants naturels contre les troubles du voyage. Les composants fréquemment utilisés dans les remèdes homéopathiques contre les troubles du voyage sont Cerium oxalicum, Hyoscyamus niger, Mandragora e radice siccato et Anamirta cocculus.
Strychnos nux-vomica est souvent utilisé pour traiter les nausées, un symptôme souvent associé aux troubles du voyage. Hyoscyamus niger peut aider à soulager les vertiges et l’agitation, tandis que Petroleum rectivicatum est souvent utilisé pour traiter les vomissements lors des voyages en voiture ou en bateau. Anamirta cocculus est un autre composant couramment utilisé dans les remèdes homéopathiques contre les troubles du voyage, qui peut aider à soulager les nausées, les vertiges et le malaise général.
