Troubles menstruels: causes, symptômes et traitement
Les troubles menstruels ou règles douloureuses accompagnent chaque mois de nombreuses femmes. Dans ce guide pratique, nous abordons le thème de la menstruation en général, expliquons la différence entre menstruation et règles ainsi que les symptômes des troubles menstruels, et donnons des conseils utiles pour les soulager.
La menstruation prépare le corps à une éventuelle grossesse. Le cycle menstruel débute lorsque les ovaires commencent à préparer un ovule. Les hormones sécrétées lors de ce processus permettent au corps de commencer à construire la muqueuse utérine, qui est censée accueillir plus tard l’ovule fécondé.
Vers le milieu du cycle, les ovaires libèrent un ovule arrivé à maturité. Ce processus est appelé ovulation. L’ovule traverse ensuite la trompe de Fallope pour atteindre l’utérus. S’il est fécondé par un spermatozoïde en cours de route, il peut s’implanter dans l’utérus – la grossesse commence.
En l’absence de fécondation, l’utérus reste formé, mais inutilisé. Le corps réagit en éliminant l’excès de muqueuse utérine et l’ovule non fécondé. Cette matière quitte le corps sous la forme d’un saignement appelé «règles».
Après les règles, l’ensemble du cycle menstruel recommence, avec la maturation d’un nouvel ovule et la reconstitution de la muqueuse utérine.
D’ailleurs, les termes «menstruation» et «règles» sont généralement utilisés indifféremment dans la vie quotidienne. Mais ce n’est pas tout à fait exact. La «menstruation» désigne en effet l’ensemble du cycle, qui dure en moyenne 28 jours. Le terme «règles», quant à lui, se réfère spécifiquement aux jours de saignement.
Syndrome prémenstruel (SPM): il peut inclure une variété de symptômes physiques et émotionnels, qui peuvent commencer jusqu’à deux semaines avant les règles et durer plusieurs jours pendant les saignements. Il peut notamment s’agir de douleurs abdominales, de sautes d’humeur, d’irritabilité, d’anxiété, de dépression, de ballonnements, de douleurs au niveau des seins, de maux de tête et de fatigue.
Douleurs liées à l’ovulation: certaines femmes ressentent des douleurs ou des tiraillements sur un côté de l’abdomen au moment de l’ovulation, qui a lieu à peu près au milieu du cycle menstruel.
Douleurs abdominales: elles apparaissent généralement dès le début des règles et durent environ un à trois jours. Elles peuvent être de type spasmodique et irradient souvent dans le dos.
Saignements abondants: certaines femmes connaissent des saignements excessivement abondants ou prolongés pendant leurs règles.
D’autres symptômes peuvent apparaître pendant les règles, tels que maux de tête, nausées, diarrhée ou constipation.
Chaque femme est différente, et son expérience des troubles menstruels peut varier d’un cycle à l’autre et d’une année à l’autre. Si les symptômes sont importants ou persistants, demandez l’avis d’un professionnel de la santé.
Conseils pour gérer les troubles menstruels
- Activité physique: réduisez les activités intenses avant et pendant les règles. En revanche, des activités physiques légères comme la marche, le yoga ou le stretching peuvent contribuer à améliorer la circulation sanguine et à réduire les douleurs abdominales.
- Chaleur: en cas de fortes crampes, un bain chaud ou une compresse chaude ou une bouillotte sur le ventre peuvent apporter un soulagement.
- Équilibre hydrique: buvez beaucoup d’eau pour réduire les ballonnements et la rétention d’eau.
- Boire une tisane et patienter: certaines tisanes, comme la camomille ou l’alchémille, peuvent aider à décontracter les muscles utérins et à réduire les douleurs abdominales.
- Alimentation saine: évitez les aliments salés, sucrés et contenant de la caféine, car ils peuvent aggraver les symptômes tels que les ballonnements et les sautes d’humeur.
- Techniques de relaxation: des techniques telles que la respiration profonde, la méditation ou la relaxation musculaire progressive peuvent contribuer à réduire le stress et à atténuer la douleur.
Chaque femme est différente. Il faut donc essayer et trouver ce qui vous convient personnellement et vous soulage.
Les remèdes homéopathiques sont très populaires et très répandus dans le traitement des troubles menstruels et des règles douloureuses. Ils offrent une alternative douce aux médicaments traditionnels et peuvent aider à soulager vos symptômes et à améliorer votre bien-être général.
Un principe actif fréquemment utilisé en homéopathie pour traiter les troubles menstruels est Belladona. Belladonna, également connue sous le nom de belladone, est traditionnellement utilisée pour réduire l’intensité et la fréquence des crampes et des inflammations. Belladonna peut également aider à soulager des symptômes tels que les maux de tête et les bouffées de chaleur, qui peuvent également s’intensifier ou se multiplier pendant la menstruation.
À titre préventif, prenez le médicament homéopathique qui vous aidera à soulager les symptômes aigus trois à quatre jours avant le début des règles, deux à trois fois par jour.
https://www.usz.ch/krankheit/menstruationsbeschwerden/, 03.01.24
https://www.kssg.ch/frauenklinik/leistungsangebot/regelschmerzen-menstruationsbeschwerden, 03.01.24
Jahn, R. (2012). Rezeptfrei gesund mit Schweizer Hausmitteln (3. Aufl.). Axel Springer.