Disturbi mestruali: cause, sintomi e trattamento
Per molte donne i disturbi mestruali sono un appuntamento mensile. In questa guida affrontiamo il tema delle mestruazioni in generale, spieghiamo la differenza tra mestruazione e ciclo, illustriamo i sintomi dei disturbi mestruali e forniamo utili indicazioni per trovare sollievo.
Le mestruazioni preparano l’organismo a una potenziale gravidanza. Il ciclo mestruale inizia quando le ovaie cominciano a preparare un ovulo. Con gli ormoni rilasciati in questo processo il corpo inizia a produrre la mucosa uterina, che successivamente dovrà accogliere l’ovulo fecondato.
Circa a metà del ciclo le ovaie liberano l’ovulo maturo. Questo processo è noto con il termine «ovulazione». L’ovulo arriva poi nell’utero attraverso le tube di Falloppio. Se nel tragitto viene fecondato da uno spermatozoo, potrà annidarsi nell’utero e dare così inizio alla gravidanza.
Se non avviene la fecondazione, l’utero così preparato rimane inutilizzato. L’organismo reagisce espellendo la mucosa uterina in eccesso insieme all’ovulo non fecondato. Questo materiale esce dall’organismo sotto forma di sanguinamento, chiamato mestruazione.
Dopo la mestruazione l’intero ciclo ricomincia daccapo, con la maturazione di un nuovo ovulo e la produzione di nuova mucosa uterina.
A proposito: nel gergo comune i termini «mestruazione» e «ciclo» vengono spesso utilizzati come sinonimi, sebbene in realtà non lo siano. «Ciclo» indica infatti l’intero ciclo mestruale, che dura in media 28 giorni. Il termine «mestruazione» invece si riferisce esclusivamente ai giorni di sanguinamento.
Sindrome premestruale (SPM): può comportare una serie di sintomi fisici ed emotivi che possono iniziare fino a due settimane prima del sanguinamento mensile e durare diversi giorni durante la mestruazione, tra cui dolori al basso ventre, sbalzi d’umore, irritabilità, ansia, depressione, flatulenza, dolore al seno, mal di testa e stanchezza.
Dolori da ovulazione: alcune donne provano dolore o tensioni a un lato del basso ventre al momento dell’ovulazione, che avviene più o meno a metà del ciclo mestruale.
Dolori al basso ventre: questi si manifestano di solito all’inizio della mestruazione e durano da uno a tre giorni. Possono essere simili a crampi e spesso estendersi alla schiena.
Sanguinamento abbondante: alcune donne manifestano un sanguinamento più intenso o molto lungo.
Altri sintomi che possono manifestarsi durante la mestruazione sono mal di testa, nausea, diarrea o stipsi.
Ogni donna è diversa e le sue esperienze con i disturbi mestruali possono variare da ciclo a ciclo e di anno in anno. In caso di sintomi intensi o duraturi è consigliabile rivolgersi a un medico.
Consigli per affrontare i disturbi mestruali
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Movimento: ridurre le attività da sforzo prima e durante la mestruazione. Attività fisiche leggere come la camminata, lo yoga o lo stretching possono invece contribuire a migliorare la circolazione e a ridurre il dolore al basso ventre.
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Calore: in caso di forti crampi è possibile fare un bagno o un impacco caldo oppure applicare la borsa dell’acqua calda sul ventre.
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Equilibrio idrico: bere molta acqua per ridurre la flatulenza e la ritenzione idrica.
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Bere tè e aspettare: determinati tè di erbe, come camomilla o alchimilla, possono aiutare a rilassare la muscolatura uterina e a ridurre i dolori al basso ventre.
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Alimentazione sana: evitare alimenti contenenti sale, zuccheri e caffeina, poiché possono peggiorare sintomi come flatulenza e sbalzi d’umore.
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Tecniche di rilassamento: tecniche come respirazione profonda, meditazione o rilassamento muscolare progressivo possono contribuire a ridurre lo stress e a lenire i dolori.
Ogni donna è diversa. Ecco perché conviene provare e scoprire che cosa sia utile nel proprio caso per trovare sollievo.
I rimedi omeopatici sono molto apprezzati e diffusi per il trattamento dei disturbi mestruali. Offrono un’alternativa dolce ai medicamenti tradizionali e possono aiutare a lenire i sintomi e a migliorare il benessere generale.
Un principio attivo spesso usato in omeopatia per il trattamento dei disturbi mestruali è la Belladonna. La Belladonna è impiegata tradizionalmente per ridurre l’intensità e la frequenza di crampi e infiammazioni. Ma può anche aiutare ad alleviare sintomi come mal di testa e vampate di calore, che proprio durante la mestruazione possono manifestarsi con più forza o insistenza.
Prevenite assumendo da 2 a 3 volte al giorno il rimedio omeopatico utile nella fase acuta dei disturbi già tre-quattro giorni prima dell’inizio del sanguinamento mestruale.
https://www.usz.ch/krankheit/menstruationsbeschwerden/, 18.08.23
https://www.kssg.ch/frauenklinik/leistungsangebot/regelschmerzen-menstruationsbeschwerden, 18.08.23
Jahn, R. (2012). Rezeptfrei gesund mit Schweizer Hausmitteln (3. Aufl.). Axel Springer.