Refroidissement avec nez bouché
En hiver, nous sommes plus vulnérables aux refroidissements. Dans de nombreux cas, cela est dû à l’air froid et sec qui offre de meilleures conditions aux virus du refroidissement. Découvrez ici ce que vous pouvez faire pour prévenir le refroidissement et, en cas d’affection, pour soulager les symptômes classiques comme le rhume.
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, les refroidissements ne sont pas directement causés par des températures froides. Comme nous l’avons mentionné plus haut, la raison pour laquelle nous sommes plus vulnérables aux rhumes et autres en hiver se trouve dans l’air. Celui-ci étant plus sec et plus froid pendant les mois d’hiver, les virus classiques du rhume peuvent se propager plus facilement et atteindre ainsi plus rapidement nos voies respiratoires. À cela s’ajoute le fait que l’organisme est moins bien irrigué lorsqu’il fait froid, une moins bonne circulation sanguine se traduisant par une diminution du nombre de cellules immunitaires circulant dans le corps.
Notre nez se refroidit particulièrement vite lors d’une promenade hivernale et dispose alors de moins bonnes conditions pour se défendre contre les virus du refroidissement. C’est pourquoi les virus peuvent plus facilement venir à bout de notre système immunitaire pendant la saison froide. Dans la plupart des cas, le refroidissement est déclenché par le rhinovirus, mais il existe de nombreux autres types de virus en circulation susceptibles d’entraîner des symptômes tels que le rhume ou un nez bouché.
Une infection par un virus du refroidissement se remarque généralement sous la forme d’un rhume. Celui-ci est dû à l’inflammation de la muqueuse nasale, qui peut ensuite gonfler et entraîner une congestion nasale (nez bouché). Lors d’un refroidissement, de grandes quantités de mucosités (généralement minces et aqueuses) sont produites, puis éliminées par le nez ou via la gorge. Le mucus a pour fonction d’éliminer les substances nocives du nez.
Le nez bouché est dû à la production de mucus et au gonflement des muqueuses nasales, et est l’un des symptômes les plus courants du refroidissement. Le refroidissement peut toutefois également entraîner des troubles naso-sinusiens ou un endolorissement et la formation de croûtes à l’intérieur du nez. Les éternuements, la toux, les maux de gorge ou, dans certains cas, une légère fièvre et un état de fatigue sont d’autres troubles possibles.
Les principaux troubles dont le nez peut être atteint:
- Rhumes (rhume des foins, rhume dû à un refroidissement, rhume viral)
- Sinusites
- Ecorchures à l'intérieur du nez
- Formation de croûtes dans le nez
Il n'existe pas de médicament efficace pour éliminer les virus des rhumes. Il est évidemment normal de souhaiter se libérer des symptômes incommodants à l'aide de décongestifs des muqueuses. Ces médicaments agissent souvent rapidement. Toutefois, leur utilisation en cas d'usage répété et à long terme s'avère problématique dans la mesure où ils peuvent dégrader durablement les muqueuses nasales. Le besoin en médicaments décongestionnants augmente, ce qui marque le début possible d’un cercle vicieux.
Remèdes maison contre le nez bouché
De nombreux remèdes maison sont réputés pour leur effet de soutien en cas de refroidissement.
- Buvez du thé: les tisanes de thym ou de pimprenelle étant particulièrement expectorantes.
- Un rinçage nasal peut également aider à dissoudre les sécrétions visqueuses dans le nez.
- Un autre remède maison est l’inhalation: cette méthode consiste à verser de l’eau chaude dans une bassine et à placer un linge sur la tête. On respire ainsi la vapeur d’eau, qui humidifie les voies respiratoires et permet de fluidifier les mucosités épaissies.
- Faites de la prévention en veillant à avoir toujours les pieds au chaud.
- Ne jamais se moucher avec trop de pression. Les troubles des sinus pourraient être aggravés ou porter l'inflammation jusque dans la trompe d'Eustache. Renifler le mucus est certes à proscrire, mais finalement moins nocif que de se moucher avec force.
03.01.2024
Eliane Fischer
Droguiste CFC, diplôme de commerce, CAS Health Care Marketing
Eliane Fischer a suivi une formation de droguiste CFC. Après un passage par le secteur de la banque, un diplôme de commerce et un séjour linguistique en Nouvelle-Zélande, elle a ensuite rejoint Similasan, où elle a occupé le poste de responsable Service de vente interne. Depuis la naissance de son premier enfant, elle est de retour dans l’équipe et s’occupe de l’administration de la formation et des Key Accounts. Elle est activement engagée dans le club de gymnastique et est également membre du comité directeur. Eliane est aussi bien occupée par ses trois enfants, qui lui apprennent chaque jour l’importance de planifier ainsi que la nécessité d’être flexible et d’avoir un plan B sous la main.
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